Gold bei der Deutschen Indoor Rowing Meisterschaft

Das zweite Mal in Folge fand am Sonntag (den 20.02.2022) die Meisterschaft virtuell statt.
Nach dem Vorbild von World Rowing werden die Ergos der Teilnehmenden online zusammengeführt und in einer entsprechenden Renngrafik dargestellt, sodass ein echter Wettkampf stattfinden kann – virtuell eben.

Ein Livestream sorgte für alle Zuschauer an den Empfangsgeräten für spannende Rennen. Das Feeling und die direkten Emotionen, die bei einer sportlichen Großveranstaltung vor Ort entstehen, fehlten leider wieder mal.
Elke kam gut in das Rennen und dominierte es, sodass sie sich mit einem guten Vorsprung absetzen konnte. Im Ziel konnte sie in ihrer Altersklasse die Goldmedaille einfahren.

Im Wettkampf

Wir gratulieren ganz herzlich unserer Elke Grüne zu Gold in ihrer Altersklasse bei den diesjährigen Deutschen Indoor Rowing Meisterschaften!!!
Ein großer und herzlicher Dank geht auch an ihren erfahrenen Trainer, Jannik Menke, der sie bestmöglich vorbereitet hatte.

Wir danken auch dem DRC, der die Räumlichkeiten zur Verfügung gestellt hatte.

Glückliche Siegerin

Zutritt zum Gebäude und Gelände auf Basis der "3G-Regel"

• Jugendliche bis zur Vollendung des 18. Lebensjahres, die einen zuletzt für die Schule durchgeführten negativen Test nachweisen.

• 2G-Nachweis: Einmaliger Nachweis von vollständiger Impfung oder Genesung sowie der Auffri-schungsimpfung (sog. "Booster") per E-Mail: Scan des vollständigen Impfpasses, Genesenen-nachweises oder Screenshot aus der CovPass-App/Corona-Warn-App an die E-Mailadresse . Alternativ einmaliger Nachweis von vollständiger Impfung oder Genesung durch Vorzeigen der entsprechenden Dokumente: zu den Geschäftszeiten des Clubbüros nach vorheriger Terminabsprache unter .
• Kinder und Jugendliche bis zur Vollendung des 18. Lebensjahres: Sofern erfolgt, Nachweis des zuletzt für die Schule durchgeführten Tests durch Zusenden eines Fotos der Testkassette an . Die Testkassette dazu mit Vorname, Name und Datum des Tests beschriften.

• Jedes Mitglied ist verpflichtet sicherzustellen, dass die persönlichen Mitgliedsdaten (Anschrift, Te-lefonnummer, E-Mailadresse) im Mitgliederregister aktuell sind.
• Gäste im Sportbetrieb (d.h. Personen, die nicht Mitglied im HRC sind) müssen sich vor der ersten Sporteinheit per E-Mail unter anmelden und folgende Angaben übermitteln: Vorname, Name, Anschrift, Telefonnummer, E-Mail. Mit der Anmeldung wird der Speicherung der Daten für die notwendige Dauer zugestimmt.
• Der Hygieneplan ist unbedingt einzuhalten (gesondertes Dokument).

• Dokumentationspflicht: Alle Fahrten sind zwingend mit Vornamen und Nachnamen aller Mannschaftsmitglieder (gilt auch für Gäste) im elektronischen Fahrtenbuch einzutragen.

• Maximale Personenkapazität im Saal: 8 Paare oder 16 Personen plus maximal zwei Trainer
• Für das sog. "Freie Training" muss zwingend vorab online eine Nutzungszeit gebucht werden. Dies erfolgt über folgenden Link: https://www.terminland.de/hrc1880/

• Für:
• Kraftraum
• Ergometerbereich 1. OG
• Ergometer Bootshallen
• Muss zwingend vorab online eine Nutzungszeit gebucht werden. Dies erfolgt über folgenden Link: https://www.terminland.de/hrc1880/
• Ausnahmen:
• Training der Gruppen Leistungssport, 2. Wettkampfebene, Ruder-Bundesliga, Breiten-sport (inkl. Alte Herren)
• Während der Trainingszeiten dieser Gruppen sind alle unter Nr. 5 genannten Sportbereiche für die Gruppe reserviert. Individuelles Training ist parallel nicht möglich.
• Es gelten folgende Kapazitätsbegrenzung:
• Ruderbecken: 3 Personen
• Kraftraum EG: 8 Personen
• Ergometerbereich über Kraftraum: 8 Personen
• Ergometer Outdoor:
• Halle 3: 4 Personen
• Halle 4: 4 Personen
• Die Ergometer können unter Einhaltung des Mindestabstands auch auf dem Bootsplatz aufgestellt werden (Behinderung des Ruderbetriebes vermeiden).

• Die Teilnahme an Sportangeboten der Ruderabteilung in angemieteten städtischen Sporthallen ist ebenfalls nur entsprechend der "3G-Regel" möglich. Bezüglich des Tragens einer FFP2-Maske in den Fluren, Umkleiden und Sanitärbereichen gilt jedoch der Hygieneplan der entsprechenden Sporthalle.
• Die Teilnahme an Sportangeboten der Tanzabteilung in angemieteten Tanzsälen erfolgt nach Hygieneplan des jeweiligen Vermieters unter 3G-Bedingungen.

Hygieneplan

• Die Mindestabstände von mind. 1,5 m sind möglichst einzuhalten.
• Das Tragen einer FFP2- oder KN95-Maske ist verpflichtend:
• Innerhalb des Clubhauses (inkl. Bootshallen), außer beim Duschen.
• Beim Rein- bzw. Raustragen der Boote in die/aus der Bootshalle.
• Während der sportlichen Betätigung ist die Mund-Nasen-Bedeckung in einem persönlichen wiederverschließbaren Plastikbeutel zu verstauen und mitzuführen.
• Mund-Nasen-Bedeckungen dürfen nicht frei liegen gelassen werden.
• Die Entsorgung gebrauchter Mund-Nasen-Bedeckungen findet zuhause statt.
• Kinder unter 14 Jahren müssen mindestens einen OP-Mundschutz tragen und sind von der Pflicht zur FFP2-Maske ausgenommen.

• Reinigungsmittel steht in den jeweiligen Sportbereichen bereit. Bitte mischt eigenständig Seifenlauge in den Eimern an.
• Die Umkleiden und Duschen dürfen unter Beachtung des Mindestabstandes verwendet werden. Zusätzlich darf sich pro Raum nur eine maximale Anzahl an Personen aufhalten:
• Umkleide Damen: 6 Personen
• Umkleide Herren (klein): 3 Personen
• Umkleide Herren (Raum neben der Toilette: 2 Personen)
• Umkleide Herren (Raum mit Fenstern: 6 Personen)
• Dusche Damen: 2 Person
• Dusche Herren: 4 Personen
• Die Fenster der Umkleiden und Duschen sind auf Kippstellung zu halten.

• Jedes Boot ist nach dem Training neben der üblichen Reinigung zusätzlich vom Bereich Rollsitz bis zum Bereich Stemmbrett innen und auf Höhe der Gondelleiste mit Seifenlauge zu reinigen.
• Skulls/Riemen sind vor und nach dem Training an den Griffen mit Seifenlauge zu reinigen.
• Werkzeug ist nach der Benutzung ebenfalls mit Seifenlauge zu reinigen.
• Lenkräder, Gashebel und Sitze der Motorboote sind nach der Fahrt mit Seifenlauge zu reinigen.

• Im Tanzsaal sind während des Sportbetriebs die Fenster mindestens auf Kippstellung zu halten.
• Nach dem Training sind zusätzlich alle drei Schiebetüren für 15 Minuten zu öffnen und anschließend durch den verantwortlichen Trainer wieder zu verschließen (dabei ist die Musik unbedingt auszustellen).
• Musikanlage: Nach dem Training sind alle Bedienelemente zu reinigen.

• Ergometer, Fahrräder, Hantelstangen und Gewichte sind nach jeder Benutzung mit der bereitgestellten Seifenlauge zu reinigen, insbesondere Griff und Sitz. Die Displayeinheit der Ergometer ist nur mit einem feuchten Tuch zu reinigen.
• Alle Liegeflächen (d.h. Hantelbänke, Matten, Sitzflächen) sind nur mit einem aufgelegten Handtuch zu benutzen und sind im Anschluss ebenfalls mit Seifenlauge zu reinigen.
• Im benutzten Raum sind während des Sportbetriebs die Fenster mindestens auf Kippstellung zu öffnen.
• Nach Beendigung des Sportbetriebs bleiben die Fenster noch 15 Minuten zum Lüften geöffnet, bitte anschließend die Fenster wieder erschließen.

• Rudern: Alle Fahrten sind mit Vornamen und Nachnamen aller Mannschaftsmitglieder im elektronischen Fahrtenbuch einzutragen.
• Indoorsportbereiche: freiwilliger Check-In/Check-Out über die Corona-Warn-App in folgenden Räumen: Kraftraum, Ruderbecken, Tanzsaal.

HRC beim Ergomarathon 2022 bei Angaria erfolgreich

HRC mit Breitensportstaffel beim Ergomarathon 2022 zu Angaria erfolgreich vertreten

Nach dem letztjährigem Online-Wettbewerb fand dieses Ergo-Highlight glücklicherweise diesmal wieder in Präsenz im großen Saal der Rudergemeinschaft "Angaria" statt, selbstverständlich unter Beachtung der 2G+ Regeln. Der HRC trat recht spontan mit Benedikt Roberg, Kathrin Symkenberg, Christian Köhne und Johannes Tieck als Vierer-Staffel an.

Vom Start weg stieg die Stimmung und damit die Lautstärke im Saal. Die Teilstrecken waren individuell abgesprochen, die noch kurz zuvor trainierten Wechsel gelangen schnell und zügig. Elke Grüne war trotz ihrer unmittelbar bevorstehenden Meisterschaft vorbei gekommen und coachte uns hervorragend! Antreibende Musik schallte laut, die Anfeuerungsrufe wurden immer eindringlicher.
So waren Kathrin und Johannes diesmal deutlich schneller als letztes Jahr. Christian konnte als Anfänger seine Ausdauerhärte beweisen. Benedikt zeigte auf den letzten hundert Metern noch einen beeindruckenden Endspurt.

Die Mannschaft

Damit ist die HRC Staffel mit 2h 57min 41,4s unter der selbstgesteckten Zielzeit von 3h geblieben und innerhalb der Kategorie wurde ein gutes Ergebnis eingefahren (Platz 1).
Geblieben sind auch die schönen Erfahrungen eines gut organisiertem Ergo-Wettbewerbs, eines lockeren, aber fokussierten Team-Spirits und des leckeren Geschmacks eines "Anlegebieres". Gerne wieder!

Hygieneplan für die Jahreshauptversammlungen des HRC

1. 53. JHV der Tanzsportabteilung "Blau-Gold-Club" am 02.02.2022
2. JHV der Jugendabteilung der Ruderabteilung am 12.02.2022
3. 53. JHV der Ruderabteilung am 16.02.2022
4. 142. JHV des Gesamtclubs am 23.02.2022

• Es werden die Daten der Teilnehmenden der Jahreshauptversammlungen aufgenommen, damit die Kontakte gegebenenfalls zurückverfolgt werden können.
• Die Teilnehmer müssen vor Ort ein tagesaktuelles negatives Corona-Schnelltest-Ergebnis aus einem Testzentrum oder einen Nachweis des vollständigen Impfschutzes oder der max. 3 Monate zurückliegenden vollständigen Genesung vorlegen (sog. 3G-Nachweis).
• Das Tragen einer FFP2-Maske als Mund-Nasen-Bedeckung ist sowohl auf dem Außengelände als auch beim Betreten aller Räume des Clubhauses dauerhaft verpflichtend.
• Während der gesamten Dauer der Jahreshauptversammlungen ist ein fester Sitzplatz einzunehmen.
• Während der gesamten Dauer der Jahreshauptversammlungen dürfen Speisen und Getränke nicht verzehrt werden.

Zutritt zum Gebäude und Gelände nur auf Basis der 2G-plus-Regel

• Personen mit vollständiger Impfserie und Auffrischungsimpfung (sog. "Booster") sind ab dem 4.12.2021 von der Testpflicht befreit.
• Jugendliche bis zur Vollendung des 18. Lebensjahres, die einen zuletzt für die Schule durchgeführten negativen Test oder einen tagesaktuellen negativen POC-Antigentest nachweisen.
• Personen, die sich aufgrund medizinischer Kontraindikation oder der Teilnahme an einer klinischen Studie nicht impfen lassen dürfen, müssen ein ärztliches Attest im Original vorlegen sowie einen tagesaktuellen negativen POC-Antigen-Test nachweisen.
• Teilnahme an Mitgliederversammlungen.

• 2G-Nachweis: Einmaliger Nachweis von vollständiger Impfung oder Genesung sowie der Auffrischungsimpfung (sog. "Booster") per E-Mail: Scan des vollständigen Impfpasses, Genesenen-nachweises oder Screenshot aus der CovPass-App/Corona-Warn-App an die E-Mailadresse . Alternativ einmaliger Nachweis von vollständiger Impfung oder Genesung durch Vorzeigen der entsprechenden Dokumente: zu den Geschäftszeiten des Clubbüros nach vorheriger Terminabsprache unter .
• 2G-plus: zusätzlich der Nachweis eines tagesaktuellen PoC-Tests aus einem Testzentrum o.Ä. an die E-Mailadresse ; ein Selbsttest ist nicht ausreichend.
• Kinder und Jugendliche unter 18 Jahren: Nachweis des zuletzt für die Schule durchgeführten Tests durch Zusenden eines Fotos der Testkassette an . Die Testkassette dazu mit Vorname, Name und Datum des Tests beschriften.
• Medizinische Kontraindikation/Studienteilnahme: Einreichung eines ärztlichen Attests im Original per Brief (kasten) sowie dann an jedem Nutzungstag ein Nachweis eines tagesaktuellen POC-Antigen-Tests aus einem Testzentrum per Weiterleitung des Testergebnisses an .

• Jedes Mitglied ist verpflichtet sicherzustellen, dass die persönlichen Mitgliedsdaten (Anschrift, Te-lefonnummer, E-Mailadresse) im Mitgliederregister aktuell sind.
• Gäste im Sportbetrieb (d.h. Personen, die nicht Mitglied im HRC sind) müssen sich vor der ersten Sporteinheit per E-Mail unter anmelden und folgende Angaben übermitteln: Vorname, Name, Anschrift, Telefonnummer, E-Mail. Mit der Anmeldung wird der Speicherung der Daten für die notwendige Dauer zugestimmt.
• Der Hygieneplan ist unbedingt einzuhalten (gesondertes Dokument).

• Dokumentationspflicht: Alle Fahrten sind zwingend mit Vornamen und Nachnamen aller Mannschaftsmitglieder (gilt auch für Gäste) im elektronischen Fahrtenbuch einzutragen.

• Elektronische Erfassung der Kontaktdaten mittels "einchecken" entweder über die Luca-App oder die Corona-WarnApp sowie über ein Kontaktformular ist Pflicht (siehe Hygienekonzept).
• Maximale Personenkapazität im Saal: 8 Paare oder 16 Personen plus maximal zwei Trainer.
• Für das sog. "Freie Training" muss zwingend vorab online eine Nutzungszeit gebucht werden. Dies erfolgt über den per Rundmail versendeten Link.

• Für Kraftraum, Ergometerbereich (1.OG ), Ergometer Bootshallen, muss zwingend vorab online eine Nutzungszeit gebucht werden. Dies erfolgt über den per Rundmail versendeten Link (Terminland).
• Ausnahmen: Training der Gruppen Leistungssport, 2. Wettkampfebene, Ruder-Bundesliga, Jugendabteilung, Breitensport (inkl. Alte Herren). Während der Trainingszeiten dieser Gruppen sind alle unter Nr. 5 genannten Sportbereiche für die jeweilige Gruppe reserviert. Individuelles Training ist parallel nicht möglich.
• Es gelten folgende generelle Kapazitätsbegrenzungen:
• Ruderbecken: 3 Personen
• Kraftraum EG: 8 Personen
• Ergometerbereich über Kraftraum: 8 Personen
• Ergometer Outdoor: Halle 1: 2 Personen, Halle 2: 2: Personen, Halle 3: 4 Personen
• Die Ergometer können unter Einhaltung des Mindestabstands auch auf dem Bootsplatz aufgestellt werden (Behinderung des Ruderbetriebes vermeiden).

• Die Teilnahme an Sportangeboten der Ruderabteilung in angemieteten städtischen Sporthallen ist ebenfalls nur entsprechend der "2G+-Regel" möglich. Bezüglich des Tragens einer FFP2-Maske in den Fluren, Umkleiden und Sanitärbereichen gilt jedoch der Hygieneplan der entspre-chenden Sporthalle.
• Die Teilnahme an Sportangeboten der Tanzabteilung in angemieteten Tanzsälen erfolgt nach Hygieneplan des jeweiligen Vermieters unter 2G+-Bedingungen.

Materialtag am 11.12.21

Am Samstag fanden sich bei kaltem, sonnigem Wetter fünf Freiwillige zusammen, um Boote zu pflegen, Wagen zu bekleben und Parkpositionen der Einer-Wagen auf das Pflaster aufzusprühen.

Unsere Rennzweier "Für uns" und "von uns" wurden mit Anti-Gilb behandelt, gesäubert und poliert.

Vielen Dank an Katharina, Friedrich, Lennart, Sebastian und Michael K..

Auf dem Weg zum flachen Maulwurfshügel - Ergoworkshop mit Elke

Vom Schlagaufbau Richtung Flow in zwei Tagen: 15 Ergobegeisterte – und vor allem solche, die es noch werden wollten – haben sich am 20. und 21. November 2021 bei der Rudergemeinschaft Angaria eingefunden. Elke Grüne hatte zum Ergoworkshop eingeladen und ein vollgepacktes Programm geplant. Mit rat- und tatkräftiger Unterstützung von Johanna holte sie jeden an seiner Startposition ab, vom Neuling bis zum Ergo-Erfahrenen. Unsere Ziele? Den Spaß am Ergofahren finden oder behalten, die Technik optimieren, bessere Werte auf das Display bringen – und den inneren Schweinehund für den Rest der Wintersaison weit in die Wüste schicken. Und wohl auch etwas von dem Leuchten abbekommen, das beim Thema Ergo in Elkes Augen steht.

Tag 1 begann mit der Suche nach den eigenen Sitzhöckern – als Grundlage der optimalen Position auf dem Ergo – und führte über den Schlagaufbau zum Pendeln des Oberkörpers zwischen elf und ein Uhr. Hintere Umkehr, vordere Umkehr, kanadische Schläge und rudern in Zeitlupe, dazwischen Tipps zu Motivation, Trainingsintensität und Regeneration. Tag 2 war mehr als Wiederholung und Vertiefung, sondern für viele die erste Begegnung mit der eigenen Kraftkurve. Das Zusammenspiel von Kraft auf der y-Achse und Schlag auf der x-Achse sollte optimalerweise aussehen wir ein flachgedrückter Maulwurfshügel. Dass es das im Wesentlichen nur auf Elkes Zeichnung tat, konnten wir dank weiterer Übungen verschmerzen: rudern mit geschlossenen Augen, mit maximalem und minimalem Dragfaktor, mit einem Bein – und mit hoher Intensität, was vielleicht irgendwann mal zum von Elke begeistert beschriebenen Flow beim Ergofahren führt.

Danke, Elke und Johanna, für zweimal drei Stunden perfekte Betreuung! Für reichlich Praxis, für Tipps und Theorie, für den Spaß bei der Qual und für eine ordentliche Portion Kater in den 85 Prozent der Muskulatur, die auf dem Ergo beansprucht werden. Und viel Vorfreude für die 16 (zukünftigen) Ergobegeisterten, die schon auf der Warteliste für eine Neuauflage des Workshops stehen!

Ergos

Vorbereitung

In Aktion

Fackelrudern 2021

Von der Lichterkette zum Kantholz - das HRC Fackelrudern

Es war einmal vor langer Zeit ein alter Balken. Lange Zeit spielte er eine tragende Rolle am HRC-Steg und nahm es mit jeder Querdiele und jedem Schritt auf. Manchmal musste er sogar unliebsame Begegnungen mit Booten über sich ergehen lassen. Dann eines Tages wurde er einfach ausgetauscht und des Bootsplatzes verwiesen. So kam es, dass er seine letzten Tage als natürliche Begrenzung zur Hecke über sich ergehen lassen musste. Bis, ja, bis das Fackelrudern 2021 kam...

Nach drei Jahren gab es nun endlich wieder ein Fackelrudern und das auch mit richtigen Fackeln! Alle waren gekommen, um dieses fast unbeschwerte Event mitzuerleben. Mit viel Geblinke ging es auf den See. Und alle hatte ihren Spaß.
Doch was hatte das nun mit dem einsamen Balken unter der Kastanie zu tun? Das erfahrt ihr in der HRC-Clubchronik 2021.

Fackelrudern 2021

…and the winner is: Der Verein!

Festliche Siegesfeier und Jubiläumsehrungen im Saal am Maschsee

Dieser Abend war ein Abend der Zahlen, der Plätze und Platzierungen: Mehr als 40 Sportler*innen durften sich noch einmal feiern lassen für Leistungen im zu Ende gehenden Jahr.

Trotz mancher Einschränkungen, trotz Home-Training konnten die Sportler*innen auf einigen Wettkämpfen ihre Leistungen zeigen und wurden mit manch guten Platzierungen für ihren Trainingseinsatz belohnt.

Junge Weltmeister sind ebenso dabei wie erfahrene internationale Starterinnen und echte Rookies.

Mit ihnen zusammen wurden langjährige Mitglieder geehrte, mehr als 500 Jahre Vereinszugehörigkeit kamen so zusammen.

Clara Langfermann

Die jüngste Siegerin: Clara Langfermann, Landessiegerin, aus dem Kinderrennsport hat künftig eigenes Werkzeug dabei.

Sydney Garbers und Timo Strache

Die Weltmeister dieses Jahres: Timo Strache (re) und Sydney Garbers (li), die in Plovdiv mit einer Bootslänge der Konkurrenz im JM4X davonfuhren,.

Lukas Feld, Janka Kirstein, Marie Arnold, Thorsten Zimmer

Janka Kirstein und Marie Arnold seit Jahren international am Start für den HRC, mit Trainer Thorsten Zimmer (re.) und Moderator Lukas Feld (li)

Pascal Geißler, Salim Neumann, Timm Eichenberg

Dank an die scheidenden Trainer Pascal Geißler (Junioren B) und Salim Neumann (Kinderrennsport)

Dirk Brebbermann, Ulrike Rensinghoff, Nils Pfullmann

Ehrungen, Ehrungen, Ehrungen: 25 Jahre Mitliedschaft von Dirk Brebbermann, Ulrike Rensinghoff, Nils Pfullmann und Tobias Kühne (nicht im Bild)

Claudia Hassmann, Brigitte Thoms, Hendrik Schlaab

120 Jahre Rudersport im HRC: Claudia Hassmann, Brigitte Thoms, Hendrik Schlaab

Reinhold Boye, Timm und Adolf Bolte

Für 60 Jahre Mitgliedschaft wird Reinhold Boye (li) von Adolf Bolte (re) geehrt, Timm Eichenberg übergibt die Urkunde.

Jürgen Thoms und Timm Eichenberg

Timm Eichenberg ehrt Jürgen Thoms für 65 Jahre im HRC

Günther Lehr und Ulrich Powitz

Günther Lehr (li) und Ulrich Powitz (re) bringen zusammen weitere 130 Jahre auf die Tafel

Gruppenbild

Alle auf einmal: Gruppenbild der Sieger, fast alle….

Und am Ende wird gefeiert…

… and the winner is: der Verein!