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Krafttraining
Die Stärkung der durch die Ruderbewegung geforderten Muskulatur steht im Mittelpunkt. Besonderes Augenmerk wird auf Halteübungen und die passende Dehnung gelegt. Wieviel Spaß Krafttraining – auch Frauen - bereiten kann, zeigen die immer gut besuchten Termine der letzten Wintersaison.
 

Ziel des Angebotes

 
 

Voraussetzungen zur Teilnahme

 
 

Ablauf des Trainings


Im Zweier-Team werden unter Aufsicht eines Übungsleiters ruderspezifische Übungen vermittelt. Das Ganzkörpertraining erfolgt als Zirkel und wird im Laufe der Wintersaison angepasst.

Bitte bringt Hallenschuhe, ein Handtuch und was zu trinken mit.
 

Termine

 
 

Betreuer

 
 

Empfehlung


Besucht das betreute Krafttraining alle zwei Wochen im Wechsel mit dem zeitgleich stattfindenden Ergometer-Termin. Zusätzlich solltet Ihr ein weiteres Mal pro Woche die jeweils andere Aktivität eigenständig trainieren und insgesamt dreimal pro Woche Sport treiben.

Weitere Informationen: Michael Behr

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