Die Stärkung der durch die Ruderbewegung geforderten Muskulatur steht im Mittelpunkt. Besonderes Augenmerk wird auf Halteübungen und die passende Dehnung gelegt. Wieviel Spaß Krafttraining bereiten kann, zeigen die immer gut besuchten Termine der letzten Wintersaison.
Ziel des Angebotes
spezifische Muskulatur stärker ausbilden
Kraft (Schnell-, Ausdauer-) halten oder steigern
Effekt für die nächste Rudersaison: Bootsgeschwindigkeit und Stabilität steigern
Voraussetzungen zur Teilnahme
Ablauf des Trainings
Im Zweier-Team werden unter Aufsicht einer betreuenden Person ruderspezifische Übungen vermittelt. Das Ganzkörpertraining erfolgt als Zirkel und wird im Laufe der Wintersaison angepasst.
Bitte bringt Hallenschuhe, ein Handtuch und was zu trinken mit.
Termine
Neue Trainingstermine werden zur neuen Wintersaison 2022/2023 rechtzeitig bekannt gegeben
Betreuende Personen
Holger Scharlach
Johann Schwengber
Michael Behr
Empfehlung
Neben dem Krafttraining solltet ihr an 1-2 weiteren Terminen aus dem Wintersportangebot regelmäßig teilnehmen, damit ihr insgesamt ein abwechslungsreiches Wintertraining habt.
Weitere Informationen:
Sebastian Pinke
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