Kraft (Schnell-, Ausdauer-, Maximal-) halten oder steigern
Effekt für die nächste Rudersaison: Bootsgeschwindigkeit steigern
Wann und Wo:
Montags, 19:00 Uhr am Bootshaus im Kraftraum (erster Termin 24.10.2011). Bitte bring Hallenschuhe und ein Handtuch mit.
Betreuer:
Betreuer und Ansprechpartner für dieses Angebot ist Nils Hesselink.
Empfehlung:
Besucht das betreute Hantel-Training alle zwei Wochen im Wechsel mit dem zeitgleich stattfindenden Ergometer-Termin. Zusätzlich solltet Ihr ein weiteres Mal pro Woche die jeweils andere Aktivität eigenständig trainieren und insgesamt dreimal pro Woche Sport treiben.
