Bei diesem Angebot werden sowohl dynamische Übungen angeboten als auch Übungen mit dem Eigengewicht. Koordination und Balance werden gestärkt und die Reaktionsfähigkeit gefördert.
Zusätzlich werden wir am Donnerstag für jeweils eine Stunde an ausgewählten Terminen Pilates und Physio-Übungen anbieten.
Ziel des Angebotes
Voraussetzungen zur Teilnahme
Ablauf des Trainings
Am Montag finden die Bodenübungen zumeist parallel zum Ergo-Training statt. Bildet hier selbständig gleichstarke Gruppen. Bitte bringt Hallenschuhe, ein Handtuch und etws zu trinken mit.
Am Donnerstag in der Turnhalle nehmt ihr bitte eure Kleidung und Wertgegenstände volltändig mit in die Halle und lasst diese nicht im Umkleidebereich liegen. Zirkel-Training, auch gerne als Bauch-Beine-Po-Kreis betitelt, beinhaltet deutlich mehr als nur diese drei Komponenten. Vielmehr wird der fesamte Körper gefordert und das in mehreren Runden. Das Repertoire an Übungen scheint dabei unbegrenzt, wenngleich gewisse Lieblingsübungen der Trainer die Teilnehmer immer wieder aufs Neue zum Erheitern bewegen.
Termine und Orte
Montag, Start 18:30 Uhr, Ende ca. 19:45 Uhr im Tanzsaal de HRC und
Donnerstag, Start 18:15 Uhr (Erwärmung + dynam. Dehnen), 18:30 Uhr Zirkeltraining, Ende 19:30 Uhr in der Turnhalle der Humboldtschule (Ricklinger Straße, Haltestelle Stadionbrücke
Start des Wintertrainings: Montag 26. Oktober 2020
Ende des Wintertrainings: Montag 25. März 2021
Bitte beachtet: Das Donnerstagsangebot findet in den Schulferien nicht statt.
Betreuer
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