Bei diesem Angebot werden sowohl dynamische Übungen angeboten als auch Übungen mit dem Eigengewicht. Koordination und Balance werden gestärkt und die Reaktionsfähigkeit gefördert.
Zusätzlich werden wir am Donnerstag für jeweils eine Stunde an ausgewählten Terminen Pilates und Physio-Übungen anbieten.
Ziel des Angebotes
Voraussetzungen zur Teilnahme
Ablauf des Trainings
Am Montag finden die Bodenübungen zumeist parallel zum Ergo-Training statt. Bildet hier selbständig gleichstarke Gruppen. Bitte bringt Hallenschuhe, ein Handtuch und etws zu trinken mit.
Am Donnerstag in der Turnhalle nehmt ihr bitte eure Kleidung und Wertgegenstände volltändig mit in die Halle und lasst diese nicht im Umkleidebereich liegen. Zirkel-Training, auch gerne als Bauch-Beine-Po-Kreis betitelt, beinhaltet deutlich mehr als nur diese drei Komponenten. Vielmehr wird der fesamte Körper gefordert und das in mehreren Runden. Das Repertoire an Übungen scheint dabei unbegrenzt, wenngleich gewisse Lieblingsübungen der Trainer die Teilnehmer immer wieder aufs Neue zum Erheitern bewegen.
Termine und Orte
Montag, Start 18:30 Uhr, Ende ca. 20:00 Uhr im Tanzsaal de HRC und
Donnerstag, Start 18:30 Uhr, Ende 20:00 Uhr in der Turnhalle der Humboldtschule (Ricklinger Straße, Haltestelle Stadionbrücke/ab 18:00 Uhr Erwärmung)
Start des Wintertrainings: Montag 21. Oktober 2019
Ende des Wintertrainings: Montag 26. März 2020
Bitte beachtet: Das Donnerstagsangebot findet in den Schulferien nicht statt.
Betreuer
Copyright © 1996-2019 Hannoverscher Ruder-Club von 1880 e.V.
