Dieses Angebot besteht sowohl aus dynamischen Übungen als auch aus Übungen mit dem Eigengewicht. Koordination und Balance werden gestärkt und die Reaktionsfähigkeit wird gefördert.

 

 

 

 

 

Das Zirkel-Training findet am Montagabend parallel zum Ergo-Training statt. Bitte bildet selbstständig zwei gleich große Gruppen. Nach 45 Minuten tauschen die Gruppen, sodass jeder am Zirkel-Training und am Ergo-Training teilnehmen kann. Bitte bringt Hallenschuhe, ein Handtuch und etwas zu trinken mit.

Die erste Gruppe beginnt das Zirkel-Training mit einem gemeinsamen Aufwärmprogramm. Anschließend absolvieren beide Gruppen unter Anleitung ihres Betreuers zwei Zirkel aus wechselnden Bodenübungen mit wechselnden Wiederholungen. Die zweite Gruppe beendet das Training mit gemeinsamen Dehnungsübungen.

Wer zusätzlich unbetreut trainieren möchte, findet Trainingspläne zum Mitmachen auf dem YouTube-Kanal des HRC.

 

 

Montag, 18.30 bis 19.15 Uhr und 19.15 bis 20 Uhr
 

 

Saal im Clubhaus des HRC

 

 

Weitere Informationen: [Sportwart zur Zeit unbesetzt]