Der Rennboot-Kurs richtet sich an Absolventen des Fortgeschrittenen-Ruderns, erfahrene Breitensportler sowie Rennboot-Ruderer aus dem Vorjahr, die ihre Rudertechnik weiter verbessern und an Regatten teilnehmen möchten. Nachdem als Vorbereitung das Kraft- und Ausdauertraining unseres Winter-Sportprogramms durchlaufen wurde, findet im Frühjahr je nach Kenntnisstand und Fähigkeiten die Einweisung in das Rennboot-Rudern statt.
Ziele des Kurses
Rhythmusoptimierung (gemeinsames Setzen und Abhebeln) im Gig, später im Rennboot
Trainingsmöglichkeiten kennen lernen
selbstständiges Trainieren
Besuche von Breitensport-Regatten (Dove-Elbe-Rallye, Staffelrudern, Leine-Head, Fari-Cup)
Optimierung der Rudertechnik für fortgeschr. Rennbootruderer mit Ziel Regattateilnahme
Voraussetzungen zur Teilnahme
mindestens ein Jahr Rudererfahrung (eine Saison lang mind. zwei Mal die Woche Training)
sicheres Rudern im Gig-Boot (bspw. durch unser Fortgeschrittenen-Rudern)
Teilnahme am vorangegangenen Winter-Sportprogramm und ggf. erste Regattaerfahrungen
regelmäßige Teilnahme an den gemeinsamen Trainingsterminen der laufenden Saison
zusätzlich zum gemeinsamen Rudern mindestens einmal pro Woche eigenständiges Training
Bereitschaft zur Konzentration und zum Lernen sowie keine Angst vor'm Schwitzen
Anmeldung per
E-Mail (möglichst schon mannschaftsweise)
Ablauf des Kurses
Gerudert wird in 4x- und 2x-, teils auch in 8+. Bitte seid pünktlich und geht in eigenständig gebildeten Mannschaften auf's Wasser. Um eine konsequente Technikverbesserung zu ermöglichen, wird vom Motorboot aus – teils auch individuell – Stellung zu Euren Fehlern genommen. Bei anstehenden Regatten wird besonders mit Augenmerk auf diesen Wettkampf hin trainiert. Die Fairness sowohl den anderen Teilnehmern als auch den Betreuern gegenüber gebietet darüber hinaus, dass Ihr Euch rechtzeitig bei Eurer Mannschaft abmeldet, falls Ihr einmal nicht kommen könnt.
Termin und Ansprechpartner
Trainingstermin: Montag, 18:30 Uhr (Ablegen!)
Start der Wasserausbildung: Montag, 18.04.2011
Ansprechpartner
Häufig gestellte Fragen (FAQ)
Warum müssen wir im Vorfeld Mannschaften bilden?
Um das Chaos am Bootsplatz zu vermeiden und nicht dreimal Boote einteilen zu müssen, weil immer noch jemand hinterhergekleckert kommt. Im Zweifelsfall wisst ihr auch selbst am besten, mit wem ihr gern und gut rudert. Desweiteren bietet es sich an, in den entsprechenden Konstellationen auch für Regatten zu melden – soweit möglich.
Ich merke nachmittags, mein Job frisst mich auf und ich schaffe es nicht pünktlich zu erscheinen. Soll ich dann gleich zu Hause bleiben?
Nein, natürlich nicht, am besten Du klärst das mit Deiner Mannschaft und sagst Bescheid. Dann warten die sicher gern auf Dich.
Was muss ich tun, wenn ich es einmal gar nicht zum Training schaffe?
Sag ebenfalls Deiner Mannschaft Bescheid. Wenn mal mehrere fehlen, kann man aus den Übriggebliebenen vor Ort eine neue Mannschaft basteln. Das wird das Procedere (hoffentlich) ein wenig beschleunigen und wir verbringen mehr Zeit mit Rudern und weniger mit Diskutieren.
Ich war noch nicht beim Rennbootkurs und hab noch nie im Rennboot gesessen. Kann ich trotzdem mitmachen?
Na sicher, wenn Du regelmäßig am Wintertraining teilgenommen hast, freuen wir uns auf Dich.
Warum muss ich mich anmelden?
Damit wir wissen, wer regelmäßig kommen möchte.
Ich rudere gern, mag Steuern aber überhaupt nicht, da sitze ich ja nur herum.
Geht den meisten so, aber da Du gern gesteuert wirst, freuen sich die anderen auch, wenn Du mal das Steuer in die Hand nimmst. Man kann ja tauschen.
Muss ich außer Montags an dem Kurs teilzunehmen, noch was anderes machen?
Ja, regelmäßig rudern und dabei versuchen, die gewonnenen Erkenntnisse zu vertiefen. Übung macht bekanntlich den Meister.
Ich weiß nicht, mit wem ich eine Mannschaft bilden soll.
Einfach mal miteinander kommunizieren - niemand beißt.
Und wenn Du wirklich gar nicht weißt, was Du machen sollst, dann schicke uns eine E-Mail.
