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Das Wintersportangebot in der Übersicht
» Das Winterprogramm 2018/19 zum Ausdrucken (PDF)

 

Kursprogramm im Winter

 
ErgotrainingBodenübungen und ZirkeltrainingKrafttraining
Warum?Ausdauer halten; an längere Belastungen gewöhnen; ruderspezifisch bewegenBewegungsfähigkeit verbessern; Haltemuskulatur ausbauenspezifische Muskulatur stärker ausbilden; Kraft (Schnell-, Ausdauer-, Max-) halten/steigern
ZielRhythmus im Boot verbessernKraft und Technik im Boot effizient umsetzenBootsgeschwindigkeit steigern
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Weitere Möglichkeiten im Winter

 
LaufenBasketballRudern
Warum?Ausdauer ausbilden; Abwechslung zu anderen Trainingsformen; schnell sichtbarer ErfolgAusdauer ausbilden; Abwechslung zu anderen Trainingsformenweil das unser Sport ist; weil der See leer ist
ZielRundenzahl auf dem Maschsee steigernBeweglichkeit und Technik im Boot steigernWeitermachen trotz Wetter (falls kein Eisgang)
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